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News Dezember 2013

Unsere Themen zur Feiertagszeit

Gehören Sie auch zu den Menschen, die meist im Laufschritt unterwegs sind und sich förmlich selbst überholen? In unserer Gesellschaft ist Tempo gefragt, doch oft ist es effektiver und gesünder, die Dinge langsamer anzugehen und zu erledigen. Wer lernt, Momente bewusst zu erleben und auf seine innere Stimme zu hören, schützt seine Psyche. Schon wenige achtsame Momente am Tag erhöhen die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit und machen zufriedener im Beruf und Alltag.

Für Kinder ist Weihnachten die schönste Zeit des Jahres. Die emotionale Bedeutung von Weihnachten bleibt, auch wenn wir älter werden. Fast jeder hat aber schon Stress, Streit und Konflikte zu Weihnachten erlebt. Weihnachten kann wunderbar sein. Je mehr Sie aber erwarten, desto mehr setzen Sie sich und andere unter Druck. Genießen Sie einfach das Zusammensein mit anderen. Schenken Sie andererseits sich selbst Zeiten, in denen Sie sich entspannen können.

Viel Spaß beim Lesen!

Entschleunigung: Mut zur Achtsamkeit

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Achtsam sein bedeutet, innere und äußere Vorgänge mit ungeteilter, entspannter Aufmerksamkeit zu beobachten und "das ganze Bild" aufnehmen.

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Entspannt durch die Feiertage - Weihnachten genießen

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Weihnachten kann wunderbar sein. Genießen Sie das Zusammensein mit anderen und schenken Sie anderseits sich selbst Zeiten, in denen Sie sich entspannen können.

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